色々な効果が期待できるヨガは魅力がいっぱい!

私が通ってみたいと思ったのは、友達からの誘いでホットヨガに一度だけ行ったことがきっかけでした。その時行ったのは、札幌市内にあるLAVAというホットヨガスタジオです。

北海道札幌市のホットヨガ教室※人気で安いヨガスタジオを発見

初回だけ値段が安く行けるとのことで体験で行ったのですが、とても体が楽になったのと、冷え症だった私ですが終わった後は体がポカポカしてとても温かくなりヨガっていいなと感じました。

体も固い方で初めてで少しきつい大勢などもありましたが、続けていると体も柔らかくなるのではないかとも感じました。また、結婚してそろそろ子どもも欲しいなぁと思っていたので温活にもいいのではないかなと思いました。
さらに汗をかくことでデトックス効果やむくみ改善効果もあり、常温で行うヨガよりもさらに効果を高めることがとっても魅力的です。
ダイエット効果もあるそうで、運動としてカロリーを消費してくれるそうです。平均的な体重の女性がヨガを一時間行った場合の消費カロリーは約200キロカロリーと言われています。
それに加え、室温の高い空間で体を動かしますのでさらに代謝がよくなり、エネルギー消費されやすい環境です。
また、ホットヨガがすばらしいと思う点はレッスン中の消費エネルギーだけではなくて、その後、特にその日の夜などはとても代謝がアップするということです


ホットヨガをしたあとは、普段あまり頻繁なほうでない私も、とても良くお手洗いに行きたくなります。
明らかに普段よりも新陳代謝があがっているんだなって感じます。

ホットヨガを続けていると、むくみ改善、代謝アップなどの体質が改善されて、健康的な体になりその結果痩せるというサイクルだそうです。
また、冷え対策に重要な筋力アップ、筋肉の懲りほぐし、血行促進、この三つ全てにとても効果的なのがホットヨガなんです。色々な効果が期待できるヨガは魅力がいっぱいです。

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